Programma corso sup

Parte Teorica

Storia

  • Storia quando è nato, perchè e la sua diffusione

Attrezzatura.

  • Attrezzatura necessaria
  • Equipaggiamento consigliato
  • Tipi di tavole Race, wave, allround
  • Tipi di pagaie: materiali, nomenclatura come regolarla
  • Sicurezza Trasporto Attrezzatura
  • Differenze e nomenclature
Modalità Utilizzo
  • uscire in mare   valutazione delle condizioni meteo e mare
  • Venti e brezze costiere
  • Punti d’ingresso
  • Nodi nautici base
  • Uso del leash
  • Conoscere lo sforzo fisico
  • Norme legislative
  • Come armare il Sup rigido e gonfiabile

La pagaiata

  • Analisi della Pagaiata Base di Propulsione
  • Analisi della Pagaiata Base di Controllo
  • Uso della Pagaia -Uso del Leash
  • Analisi della Pagaiata per virare in velocità
Parte pratoca  n acqua
  • Ripresa argomenti tecnici (armare, pagaiare...)
  • entrata in acqua
  • Ambientamento uscita contro vento/corrente e ritorno a favore
  • Posizione stance sulla tavola
  • Primi movimenti pagaiata in ginocchio
  • Pagaiata base in stazione eretta - Alzarsi Sulla Tavola
  • Manovra base per virare e fermare la tavola
  • allenamento con balance board: la postura corretta
  • l’ equilibrio costante
  • postura e gestione del peso sul longskate
  • psicomotricità: conduzione automatica e stimoli esterni esercizi di coordinazione

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